孕婦吃了海蔘有補充營養、補鈣、預防貧血等好處，但要注意適量吃。
1、補充營養
海蔘中含有豐富的蛋白質以及鈉、鉀、鎂等微量元素，孕婦適量吃海蔘能夠爲身體補充營養，同時也有利於胎兒的發育。
2、補鈣
海蔘中的活性鈣非常豐富，孕婦在孕期容易出現缺鈣的情況，適量吃海蔘可以給孕婦補鈣。
3、預防貧血
海蔘中含有的角蛋白質能增強紅骨髓造血功能，有生血補血的作用，孕婦適量吃海蔘可以預防貧血症狀。
需注意，海蔘屬於涼性食物，孕婦不可過量吃，以免刺激胃腸道，出現腹痛、腹瀉等不適症狀，不利於自身的健康和胎兒的發育。此外，對海蔘過敏的孕婦應忌食海蔘，以免過敏。
