強迫思維是指患者腦海中，反覆多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，併力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想並不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。那麼，如何消除強迫思維呢？下面就一起來看看吧。
如何消除強迫思維
1、自我調整治療
找到自己強迫思維的原因，學會接受自己的強迫思維，生活一定要規律，適當轉移注意力。每天規律運動，做有氧運動可以有效緩解負面情緒，消除強迫思維。只有自己的日常生活、學習、工作都沒有問題，就可以慢慢消除強迫思維，甚至帶着強迫思維生活。
2、心理治療
常用的方法有認知行爲治療、森田療法以及家庭療法等等，其中認知行爲療法是最主要推薦的治療方法。無論是哪種心理治療的方法，一定要尋求心理諮詢師的幫助。
3、藥物治療
目前治療強迫症一線用藥就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，這些藥物都有很好的抗強迫的作用。
4、行爲治療
推進進行森田療法，森田療法的核心是帶着症狀去生活，不用去理會強迫的思維，做你該做的事，爲所當爲，隨着時間的推移，那麼這種強迫思維傾向就會減輕。
以上就是對於如何消除強迫思維的回答。對待強迫性思維和其它神經症一樣，治療要有耐心、恆心，更要有決心。希望這篇回答對您有幫助。
