早餐是非常重要的，如果減肥，早餐應該保證足夠的營養，減少脂肪攝入，可以選擇一些高蛋白食物，水果，蔬菜。那麼，早餐吃什麼可以減肥？
早餐吃什麼可以減肥
早餐在一天的飲食中非常重要。早餐需要足夠的營養，減少脂肪的攝入，才能滿足身體的營養攝入，保證不發胖的效果。選擇蔬菜、水果、高蛋白食物，以及一些有飽腹感的食物。
可以選擇吃一個蘋果，因爲蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素。豐富的膳食纖維會給人強烈的飽腹感，同時可以滿足全天對維生素的基本需要，不會讓人發胖。其他水果包括草莓、桃子等，維生素含量豐富，含糖量相對較低；可以選擇西紅柿和胡蘿蔔。西紅柿含有豐富的果膠和番茄紅素，能加速腸胃蠕動，加快新陳代謝；胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸和鈣，能抑制人們吃油膩食物的慾望，減少高熱量能量的攝入。
豆漿、雞蛋、牛奶等食物中含有大量優質蛋白質。蛋白質在能量補充中佔很大比例，合成體內各種生化代謝反應的酶，調節機體代謝活動，達到減脂的目的；燕麥片不含任何添加劑。用開水沖泡後當粥食用。希望這篇回答能幫助到您！
