早餐對於每個人都是非常重要的，減肥人士也一定要吃好早餐。把早餐吃好對於減肥和健康都是非常重要的，不過減肥的人在選擇早餐食譜的時候也要注意，除了要保證營養之外，也要避免高熱量的早餐食品。那麼，減肥的人早餐吃什麼好呢?
減肥的人早餐吃什麼好
減肥的人早餐吃這些食物比較好：1、全麥麪包：全麥麪包營養價值高，富含粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質，它的熱量比一般麪包少，而且飽腹感更明顯，是很適合減肥人士吃的早餐食物。2、酸奶：酸奶是很適合減肥人士吃的食物，它含有的乳酸菌可以促進腸道的消化，把酸奶和全麥麪包搭配在一起進食，就是一份很有營養的早餐。3、燕麥：燕麥是很適合減肥人士吃的食物，它含有的膳食纖維、維生素、礦物質都非常豐富，早餐吃燕麥粥既可以補充營養，也可以瘦身。
減肥期間不要吃高熱量的食物，比如巧克力、奶油、蛋糕、餅乾等，最好減少攝入量。早餐不要吃冷的東西，對腸胃不好，更不利於消化和吸收。不要空腹喝牛奶，這樣對腸胃的影響會很大。另外，除了早餐之外，午餐和晚餐控制熱量的攝入，只有三餐都注意，才能起到減肥作用。
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