打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打鼾看成睡得香的表現.其實打鼾是健康的大敵，由於打鼾使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
止鼾器有用嗎
打鼾器它是一種相對較爲廣泛的概念。它目前主要有幾種：一種就是用於鼻腔的，擴張前鼻孔、鼻翼、鼻瓣區域，增加鼻腔的通氣量，對於鼻孔狹窄，尤其是前鼻孔狹窄或者是鼻瓣區的狹窄導致的打鼾，那確實是有用的。但是對於其他原因，比如鼻中隔偏曲導致的鼻腔阻塞，對於扁桃體肥大阻塞導致的打鼾，它的作用是相對侷限的。
還有一種，比如手上戴的手環，到一定的時候或者發現打呼的時候，它會刺激皮膚，使我們進行覺醒。這種實際上是一種惡性的循環，它是使我們覺醒了，使我們沒有打鼾，但是它卻破壞睡眠結構，可能更加導致嗜睡，使睡眠結構片段化。對於打鼾的治療，對於睡眠質量的改善，可能有害無益。
男人打鼾的治療方法
1、節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
2、睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3、避免鎮定劑，因爲任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
4、抽菸的人較容易有打鼾的問題
5、側睡較不易引起打鼾
6、墊高牀頭，不只是頭部，而是整個上半身
7、控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
8、鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒菸，避免酗酒，減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑、助睡藥及其他鎮定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應側睡或臉向下睡恿嚇萄。
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