做俯臥撐後手臂和肩膀的連接處會有疼痛感是正常現象。是因爲長時間沒有運動，如果突然增加運動量，肌肉拉傷會造成疼痛，一般在休息後會減輕。
長期缺少運動，沒有做過任何的熱身運動，或者是突然做了一些比較激烈的運動，導致肌肉和韌帶沒有得到伸展和放鬆，經常會在運動後產生疼痛。做完俯臥撐後，會引起胸小肌的拉傷，引起局部的疼痛，一般是在肩膀胸部的運動中，疼痛會加劇，休息的時候會減輕。這種疼痛是一種正常的運動後損傷，一般休息幾天到1周疼痛感即可緩解，如果症狀沒有好轉，要及時到醫院做局部MRI等檢查，以確定是否有韌帶撕裂等損傷，以免耽誤治療。
建議做俯臥撐的患者應注意運動量要循環漸進，不可過度，以免引起身體不適。
