高血壓是一種非常常見的慢性病，發病率非常高。對人體健康有害。那麼高血壓可以吃糯米飯嗎？
高血壓可以吃糯米飯嗎
高血壓患者可以吃糯米飯。糯米營養價值很高，富含維生素B1、維生素B2、鹽酸、澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分。糯米對心血管疾病沒有影響。糯米支鏈澱粉多，容易消化吸收。而且富含膳食纖維，能有效降低血壓水平。高血壓患者常吃糯米，達到利尿降壓的效果。
高血壓患者不能只吃糯米來降血壓，應該採取飲食調整，減少鈉鹽的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。在運動方面，要進行適當的有氧運動，比如游泳、健美操等。此外，乾性血壓患者應在專業醫生指導下選擇合適的降壓藥如硝苯地平、氨氯地平、卡託普利、美託洛爾、纈沙坦等。
注意每天適當運動。除了促進血液循環和減少膽固醇的產生，運動還可以增強肌肉骨骼和關節僵硬的發生。運動可以增加食慾，促進胃腸蠕動，防止便祕，改善睡眠。如果有持續運動的習慣，最好做有氧運動，會有幫助。有氧運動可以像減肥一樣降低血壓。比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車、游泳都是有氧運動。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
