雖然有人一直減肥，體重卻沒有一點上漲，而有些消瘦的人跟肥胖的人有着截然相反的苦惱，自己想要長胖，不管吃什麼體重都不會有，增長銷售人經常會出現手足心熱，口乾舌燥，皮膚沒有光澤的現象，消瘦如何增肥？
消瘦如何增肥
消瘦增肥可以少食多餐。瘦的人一般消化不好。因此，建議體瘦的人可以少食多餐。一天可以吃4到5頓飯。每頓飯的份量都不大。
多吃高蛋白、高脂肪的食物，增加營養。同時，蔬菜和水果也需要適當食用，飲食要多樣化，營養均衡。確保有足夠的睡眠，如果睡不好，很容易減肥。保持好心情也有利於增肥。適當的運動可以起到增重的作用。比如，增加短時間的運動和爆發力快的運動，都可能有增重的效果。
食物易於消化，蛋白質含量高，熱量高，各種營養素的攝入量逐步增加。定時進餐，定時定量，能形成條件反射，幫助消化腺的分泌，更有利於胃腸吸收，從而達到食物增肥的目的。爲了減輕腸胃的負擔，唾液分泌的越多，對胃黏膜有保護作用，是改善腸胃功能吸收不良的好方法，也有助於增肥。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
