脾虛要少吃涼性食物、加強運動、調節飲食、禁止抽菸這些方法來來調理。積極樂觀的心態也是可以調理脾胃虛寒的，因爲我們的情緒是可以很好的使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。還可以通過每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，進而來調理脾胃。
導致脾虛的原因有哪些
1、抑鬱憂思
抑鬱憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處於憂慮狀態，導致脾越來越不好。
2、貪食生冷食物
夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。
3、缺乏運動
生命在於運動，經常不運動，導致脾胃越來越不好，功能減退。
4、不良的飲食規律
當今社會飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。
脾虛如何調理
1、避免熬夜
長時間熬夜是誘發脾虛最常見的原因之一，如果想要遠離脾虛的傷害，在生活中最好可以避免熬夜。
2、體育鍛煉
在這個快節奏的生活中，很多人都會有缺乏運動的問題，而長時間缺乏運動很容易導致免疫力下降，在這個時候脾虛的問題就會出現，影響到人體健康。
3、調節飲食
不良飲食習慣是誘發脾虛最常見的原因之一，，多吃一些蔬菜和水果，減少進食一些刺激性的食物，讓身體可以得到遠離傷害。
4、調節情緒
不良情緒會誘發脾虛，因爲不良飲食習慣不但會影響到內分泌，也會導致腸胃出現不適，所以更應該重視個人情緒變化。
5、禁止抽菸
抽菸很容易損害到肝臟，脾臟，腎臟，肺臟等，然後導致脾虛出現，所以在生活中最好可以禁止吸菸。
