脾臟不是無緣無故就會衰敗的，每個臟器的衰變都有其內在的和外在的原因。
脾主運化，胃主受納，多數人胃強脾弱，貪吃是脾虛的最主要原因。人類有長達數十萬年甚至數百萬年的飢餓史，而真正豐衣足食的歷史則不超過百年。人類對飢餓的記憶是深遠而長久的，甚至根深蒂固，造成人類進化的過程中，胃受納的慾望幾乎是沒完沒了。這種慾望也表現在人類的基因組上，深深地刻在全人類身上，所以所有人類種族都是貪吃的種族。而胃所能吞下的食物要遠大於脾所能運化的能力。這就是脾虛中脾胃的矛盾，永遠的胃強脾弱。在現代社會裏，我們要經常告誡自己不要貪吃，吃太多會損傷壽命。
糖對幾乎所有的哺乳動物都存在着致命的吸引力。糖是我們新陳代謝的基礎物質，但糖並不是天然食品，而是人類從植物中提煉、萃取出的純物質。人體中的糖代謝是一個很複雜的過程。用一個形象的比喻，糖有點像現實生活中的錢。正常情況下，蛋白質、脂肪、澱粉都要先轉化成糖才能成爲能量物質，給機體提供能量。但是，從蛋白質、脂肪、澱粉轉化成糖是一個緩慢的過程，要通過消化、吸收，並且經過轉化、儲存或再轉化，才能進入血液變成血糖，在身體中流動，流通到機體需要的地方去燃燒，爆發出能量供人使用。在流通領域中的錢，多了就叫通貨膨脹，少了就叫通貨緊縮，都會影響經濟的健康發展。對於人體，需要控制住血液中血糖含量，血糖就像錢，多了少了都不行，多了叫高血糖也就是糖尿病，少了叫低血糖，也是疾病。其實，低血糖正是高血糖的前奏，這是人體與經濟的不同點。吃入糖後，這些糖幾乎馬上就開始變成血糖在身體中流淌，迫使胰臟在短時間內分泌大量的胰島素來平衡體內的血糖。久而久之，胰臟就會虛退，糖尿病就這樣發生了。所以，糖是我們現代社會最大的一個飲食錯誤，是造成脾虛的最主要原因之一。
過度勞累會使脾臟進入早衰，中醫術語“勞倦傷脾”即是指此。
憂思也會造成脾臟的早衰，中醫術語爲“憂思傷脾”。
在我的醫療生涯中經常能遇到這樣的病人，並沒有明顯的家族遺傳史，過着普通人嚴謹的生活，結果得了糖尿病，自己百思不得其解，其實主要就是因爲後兩種原因所致。我見過最極端的例子是一位婦女，婚姻出了狀況，知道老公有了別的女人，在家中發愁，茶不思，飯不想。僅兩週後感到渾身無力，去醫院一查發現已經得了糖尿病。
我在臨牀上發現，女性糖尿病的發病原因與男性有很大的區別，女性中妊娠糖尿病是最主要的原因之一，幾乎佔40%以上。妊娠糖尿病是一種大齡產婦的多發病，在舊金山灣區的婦女，妊娠年齡偏大（平均妊娠年齡在31歲左右，而華人婦女的平均妊娠年齡在33歲左右），這也可能是灣區婦女糖尿病發病原因的區域特殊性。但不管怎樣都可以看出，懷孕、生產尤其是高齡孕產都是婦女脾虛的主要原因之一。
看了以上的內容，相信大家在一定程度上都知道該如何延緩脾臟的衰老了。希望我們都能遠離早衰之路，找到自己的長壽之道。
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