如果臉上有日曬斑的朋友可以用溫水沖泡茯苓粉，然後每天早晚各喝一次，可以改善曬斑。另外，經常喝當歸茯苓雞湯也是可以去斑的，因爲當歸是一種活血的藥物，我們臉上長斑就是氣血不活的原因所致，將具有美白效果的茯苓和活血效果的當歸一起燉成的湯，去斑效果肯定會更好。日常應注意少吃辛辣及刺激性食物，儘量避免日曬。
茯苓的功效與作用
1、利尿
茯苓藥性平和，利水滲溼而不傷正氣，可以有效緩解小便不利、水腫、體內溼寒等症狀。
2、安養心神
茯苓可以有效安養心神，臨牀上中醫常常使用茯苓來幫助病人調理心神不安、心悸失眠、抑鬱、多夢等症狀。
3、調理痰溼
茯苓可以有效排解體內的溼氣，對於脾虛、痰溼患者就有很好的治療作用。
4、抗腫瘤
茯苓多糖對腫瘤有一定的抑制作用，可以有效控制腫瘤患者的症狀，對抗腫瘤。
5、促進造血
茯苓富含各茯苓多糖、各種維生素以及以硒爲代表的微量元素，當茯苓中的這些成分被人體吸收之後可以有效增強人體胞和體液細胞的免疫功能，進而提高骨髓造血能力。
6、促進消化，排毒清腸
茯苓中膳食纖維的含量很豐富，可以幫助腸胃蠕動，促進消化，加快體內代謝廢物和毒素的排出，排毒清腸。
茯苓怎麼吃
食用茯苓的方法有很多，通常包括磨成粉後溫水沖服、煮粥、煲湯、煎湯劑、泡酒、茯苓餅等，一般可以將茯苓與綠豆、粳米、陳皮等食物一起煮粥，適量的食用可以起到消腫利溼、健脾化痰等作用，對於患者來說具有一定的好處。
