小孩如果想提高抵抗力和免疫力，首先在飲食上要營養均衡，及時補充蛋白質、脂肪、糖類以及各種維生素，還有微量元素攝入也要均衡。其次，還需要適當補充一些益生菌，益生菌能幫助提高寶寶免疫力。最後，還要讓寶寶養成良好的睡眠規律，做到早睡早起。另外，寶寶適量的運動也能提高身體機能，從而提高身體免疫力。
小孩怎麼提高免疫力和抵抗力
1、母乳餵養
母乳餵養爲新生兒提供了保護，母乳餵養可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。所以如果條件允許的話，媽媽最好推遲斷奶的時間，這樣可以很好增強寶寶免疫力。
2、營養的食物
平時能合理飲食對寶寶身體免疫力提高也起到關鍵性作用，在母乳期間媽媽能吃營養物質，輔食階段寶寶吃各種營養物質，這些都可以提高寶寶身體免疫力。
3、運動和鍛鍊
通過運動能提高身體機能，是提高身體免疫力方法之一，不論嬰兒是在哪個年齡段能鼓勵寶寶多鍛鍊身體，是可以提高身體抵抗力。
4、按時接種疫苗
疫苗可以有效增強寶寶的免疫力。疫苗可以使寶寶產生抗體來對抗相應的疾病，有效地阻攔疾病，所以家長應該按時帶寶寶去打疫苗。
寶寶免疫力低下有哪些危害
1、抗感染能力的降低，就會發生免疫問題，輕的免疫功能低下，反覆感染，重的免疫缺陷，發生不易治癒的感染。
2、免疫穩定障礙，就會發生免疫識別有問題，就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞，產生自身免疫性疾病，如風溼性疾病，部分血小板減少等。
3、免疫監視功能障礙，就會發生腫瘤。
