在生活中，三週左右的小朋友平時吃飯比較挑食，很多是爺爺奶奶帶，特別依着孩子，想吃什麼就吃什麼，有些體質差的特別容易生病，那麼，小孩怎麼提高免疫力和抵抗力？
小孩怎麼提高免疫力和抵抗力
小孩增強抵抗力可以多吃營養豐富的食物，多吃富含維生素、礦物質和高蛋白的食物。如果寶寶年齡小，調節體溫的神經中樞還發育不完善，所以家長要做好護理工作，根據溫度的變化及時給寶寶調整衣物。室內還要做好通風工作，每天保持30分鐘的通風時間，減少細菌病毒的聚集數量。另外營養的均衡也是提高寶寶抵抗力和免疫力的重要方面，每天要保證攝入足夠的蛋白質和維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果。減少糖分的攝入，糖分攝入過多會降低免疫力。另外充足的睡眠也是提高抵抗力和免疫力的必要條件。
可以適當的給寶寶多吃一些富含維生素C的食物，比如說西紅柿，蘋果，獼猴桃等都是不錯的選擇。通過增加食物的攝入來源，保證獲取足夠的營養物質。除此之外，適當的運動和充足的睡眠也是提高免疫力的有效手段。
提高寶寶的免疫力，一定要注意營養的均衡，希望這篇回答能幫助到您！
