在生活中，吃很多食物有助於提高免疫力。免疫力低下的人經常補充這類食物，可以逐漸提高自己的免疫力，使自己的身體更加強健，遠離疾病。那麼，吃什麼能提高免疫力增強抵抗力？
吃什麼能提高免疫力增強抵抗力
有一種增強抵抗力的天然食品，那就是黑芝麻，黑芝麻爲胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。另外，黑芝麻的營養成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。千粒重2.63克。含油量達47.3%，蛋白質含量21%以上。黑芝麻營養成分非常豐富，食用起來簡單又方便。
體內缺少維生素A、維生素C時人體抵抗力就會變弱，易生病，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。現在人的生活不規律，飲食不規律，暴飲暴食，或者長期大量飲酒，缺少運動，過度勞累等這一系列的原因都會導致身體免疫力下降。
平時要注意休息，避免經常性熬夜，適當的運動對身體也是有好處的，平時可以補充維生素，避免辛辣等刺激性食物。
希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
