爲了有效增強免疫力，降低疾病的患病率，平時應該從飲食過程中獲取人體需要的營養。那麼增強抵抗力免疫力吃什麼呢？一起來看看吧。
增強抵抗力免疫力吃什麼
1.葡萄柚
葡萄柚可以幫助我們進行有效的增強抵抗能力的，葡萄柚含有豐富的營養成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能治療感冒以及流感等疾病。
2.香蕉
香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
3.雞蛋
雞蛋裏面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。
4.大蒜
大蒜具有強心以及促進血液循環的功效，經常食用可以達到改善體質的效果，而且大蒜具有殺菌的功效，這對防治感染具有很大的作用，堅持每天適量食用則可起到增強免疫力和抵抗力的作用。
5.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱爲“天然的免疫增強劑”。
6.蘋果
進食蘋果可以獲取裏面豐富的維生素，對免疫力提高有幫助。因此，在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供，適當進食蘋果而獲取裏面的營養，達到提高抵抗力的效果。
7.西紅柿
西紅柿裏面含有人體需要的抗氧化物質，特別是維生素、番茄紅素都可以及時提供，這些物質對免疫功能增強有利，還可以發揮良好的抗氧化功效，免疫功能增強身體才能夠維持健康。
經過對上文的閱讀，相信大家對增強抵抗力免疫力吃什麼已經有了自己的認識了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
