由於個人體質原因，一般沒有50歲女性的最佳鍛鍊身體方式有哪些的說法，50歲女性鍛鍊身體的方式有瑜伽、慢跑、游泳等。具體分析如下：
1、瑜伽：瑜伽練習可以提高身體的靈活性、平衡性和肌肉的強度。對於50歲的女性來說，瑜伽可以幫助改善姿勢和身體的對稱性，減輕關節疼痛和肌肉緊張。此外，瑜伽還有助於放鬆身心、減輕壓力，並改善心理健康。
2、慢跑：慢跑是一種有氧運動，對於心血管健康和體能提升非常有效。對於50歲的女性而言，適度地慢跑可以提高心肺功能、增強肌肉和骨骼強度，預防骨質疏鬆症。此外，慢跑也有助於調節體重、改善代謝和提高心情。
3、游泳：游泳是一項低衝擊性的有氧運動，對關節和肌肉的壓力較小。游泳可以增強心血管健康、改善呼吸控制和擴大肺活量。游泳還可以提高肌肉的耐力、靈活性和協調性。對於50歲的女性，游泳是一種較爲安全和全身性的運動方式。
除以上三種方式外，還可以選擇戶外爬山、跳廣場舞、練太極拳等方式。建議適度鍛鍊，以免產生不適症狀。
