睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛一般是因爲勞累過度、姿勢不正確、肌肉拉傷等原因導致的，通常可以選擇適當鍛鍊、改變睡眠姿勢、按摩治療和使用熱敷的治療方式來緩解。具體分析如下：
一、原因
1、勞累過度
現在蓬勃發展的經濟發展快，工作壓力會加重，長時間的工作可能會導致睡眠不足，這會讓人們感到勞累過度，從而導致睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛。
2、姿勢不正確
如果在睡眠中姿勢不正確，久而久之會導致睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛。例如，有些習慣於睡覺時彎曲臀部把膝蓋抱到胸口，這會使背部經歷大量壓力，從而引起背部痛。
3、肌肉拉傷
一天有大量體力活動或激烈運動，而肌肉組織受到傷害，可能會對肩胛骨下方的後背造成衝擊，從而導致睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛。
除此以外，頸椎病、脊椎旁軟組織病變、腎炎、泌尿系統感染、泌尿繫結石、膽囊炎等，均有可能導致上述問題出現。
二、治療方法
1、適當鍛鍊
鍛鍊可以幫助改善肌肉的彈性並保持身體的健康狀態。例如，晚上慢跑、做拉伸運動、俯臥撐等，都可以放鬆肩胛骨下方的肌肉，緩解睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛。
2、改變睡眠姿勢
應該採取正確的睡眠姿勢，例如改用側臥和平躺，以保護肩胛骨下方的後背，可以改善睡醒後後背疼痛的狀況。
3、按摩治療
按摩可以放鬆肩胛骨下方肌肉的緊張，幫助改善睡醒後後背疼痛的狀況。可以採取一些按摩，如頸，肩，背部，腰部，臀部等，放鬆肩胛骨下方的肌肉，從而緩解睡醒後肩胛骨下方的後背疼痛。
4、使用熱敷
使用熱敷可以放鬆頸部和肩部的肌肉，改善睡眠後肩胛骨下方的後背疼痛。可以使用熱水袋，熱毯或溫敷護理，以幫助緩解症狀。
總之，導致上述問題出現的原因有很多，建議患者及時就醫，然後根據具體原因採取相應的方式治療，以免情況嚴重化。
