一般情況下，石榴籽吃了對身體有好處，但如果胃腸道功能虛弱，就不建議吃，沒有好處。具體分析如下：
1、有好處
石榴籽本來就沒有毒性，吃石榴籽對身體不會產生不良反應，而且石榴籽中含有豐富的營養成分，例如維生素C、花青素等，可以消除自由基等傷害，還能夠促進膠原的合成，改善肌膚的彈性。此外，石榴籽中的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，有利於增加食慾，促進消化，預防便祕。
2、沒有好處
石榴籽性質寒涼，胃腸道虛弱的人羣吃了以後，有可能會加重腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等不良反應，而且過量吃石榴籽還會造成消化不良，對身體健康並沒有好處。
石榴籽雖然有一定的營養價值，但是一定要注意控制好攝入量，以免增加胃腸道負擔，引起不適的症狀。而且石榴籽是一種食物，不能夠當做藥物治療，如果有身體不適需去醫院進行就診，在醫生指導下治療。
