南瓜子對心臟血管通常是有好處的，具體分析如下：
南瓜子在日常生活中較爲常見，屬於一種堅果，是南瓜裏面的籽，其中含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、鈉等營養物質，適量食用可爲人體補充所需要的營養成分。其中還含有較多的植物甾醇和不飽和脂肪酸，可在一定程度上幫助降低膽固醇，同時其中還含有煙酸、泛酸，這些物質具有保護心腦血管系統的功效，因此對心臟血管有一定的益處。
在平時生活中可適量食用南瓜子，不應多吃，以免引起消化不良，出現食慾不振、腹脹等不適表現。另外，南瓜子中脂肪含量較高，大量食用還有可能會導致營養過剩，易造成脂肪堆積，致使出現肥胖的情況。
另外，如海蔘、泥鰍、鱔魚等富含精氨酸的食物，適量食用對心臟血管也有一定的益處。
