南瓜子是很多人喜歡的食品，其味道濃香，口感爽脆，吃起來非常美味，平時方便攜帶，而且營養價值也很高。但是過度吃的話，會對身體健康造成一定的影響，所以每次不要吃得太多。下面我們就來看看吃南瓜子有什麼好處和壞處。
吃南瓜子有什麼好處
1.預防腎結石
南瓜子含有大量的磷，可以防止礦物質在人體尿道系統中凝結，通過尿液排出礦物質，可以起到預防腎結石的作用。
2.養顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
3.促進生長發育
南瓜子中的鋅元素是可以直接參與人體核酸和蛋白質的形成，特別是在人體生長階段起到很好的促進作用，引起有很好的促進生長髮育的作用。
4.解毒
南瓜子中還含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能夠消除如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能夠粘結消除身體內的細菌和其它的有害物質。
5.保護心血管
南瓜子不但含有豐富蛋白質和多種礦物質，還含有豐富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不飽和脂肪酸爲主，這些物質能加快人體內，甘油三脂與脂肪的代謝，能軟化血管淨化血液，它對人類高發的高血脂，高血壓以及動脈硬化，都有良好預防作用。
吃南瓜子有什麼壞處
1.肥胖
南瓜子中有大量的油脂存在，人們食用以後它，這些油脂會在人體內積存，會讓人們的體重明顯增加。
2.引起胃熱
因爲南瓜子通常都是炒熟之後吃的，食物中的鹽含量和熱量都很高。如果人們吃太多就會導致胃熱，可能出現許多不良症狀，如噁心和嘔吐，嚴重的情況下會引起頭暈和昏厥。
3.影響身體排毒
南瓜子吃多了可能會中毒，會傷害人體的肝臟，導致肝功能下降，可能誘發多種肝病的出現，可能出現肝炎，或者肝內脂肪堆積出現脂肪肝。
通過對上文的閱讀，相信大家對吃南瓜子有什麼好處和壞處已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
