我們都知道，南瓜子的味道好含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，是很受歡迎的一種食物，很多人都會喜歡吃南瓜子。那麼寶寶能吃南瓜子嗎？下面一起來看看吧。
寶寶一歲以後可以適當吃一些南瓜子，南瓜子仁富含維生素B1、維生素E，有助於提高寶寶的記憶力。現代醫學研究發現南瓜子中的南瓜子氨基酸，對蛔蟲有抑制作用。給寶寶吃南瓜子煮好選擇沒有炒過的，這樣不易上火，如果是給1歲以下的寶寶食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到寶寶的輔食中。
小貼士：
把南瓜子剝皮，用小火炒熟，空腹的時候吃就可以，只要每天吃30克左右的南瓜子，3-5天就可以達到驅蟲效果。而且，與吃藥相比，這個方法很方便也沒有副作用，而且炒熟後的南瓜子口感香脆，孩子也喜歡吃。
南瓜子中的鐵元素含量非常豐富，尤其適宜素食主義者補鐵，常吃南瓜子有助於補鐵和防止缺鐵性貧血。
南瓜子平時多作爲食材食用，在中藥裏南瓜子主要被用來殺蟲，配以檳榔汁等對絛蟲、蛔蟲、血吸蟲、絲蟲等多種體內蟲有很好的滅殺效果，一般在食用兩小時後就能通過大便排除完整蟲。
南瓜子中含有很高的抗氧化劑和植物化學物質，調節免疫系統，以減少病毒的感染，如感冒、 流感、 疲勞和其他疾病的可能性。
南瓜子中富含色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羥色胺的必需成分，所以常吃南瓜子可以促進睡眠。
南瓜子是神經系統維持正常功能所必需的營養成分，有助於產生伽瑪氨基丁酸，在大腦出現生氣、緊張或處於其他不利狀態時，提高大腦的應激能力。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、纖維、抗氧化成分，對心臟有益。其中單一不飽和脂肪酸有助於減低壞膽固醇含量，提升有益膽固醇含量；南瓜子有助於防止冠狀動脈疾病，提升血脂健康。
南瓜子的每天用量以不超過50克最佳。
南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量566千卡，但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖，所以應在每日製定的總熱量範圍內適量食用南瓜子。
孩子吃南瓜子時，大人要一旁監督，避免發生不必要的意外。但那種加工過的南瓜子不宜給孩子多吃，因爲鹽分太高，熱量也很高。吃多了容易上火。另外目前是可以添加雞魚、水果、蔬菜來促進孩子的生長發育的。
