一般一天抽任何數量的煙都會對身體造成傷害。具體情況如下：
香菸的主要成分是幹菸草，在幹菸草燃燒後，會產生尼古丁、焦油等有害物質，人體吸入後，會使焦油、尼古丁等物質在體內堆積。有害物質進入血液中，會引起血液黏稠度增加，從而引起動脈堵塞，導致心律失常、高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病。有害物質侵入呼吸系統，會對肺部、呼吸道等組織造成損傷，引起慢性支氣管炎、咽炎、肺炎、肺氣腫等疾病，嚴重還可能導致肺癌。因此，只要是抽香菸，無論一天抽幾根，長期都會對身體造成影響，同時香菸具有一定的成癮性，長期抽菸後如果想戒菸，可能引起心情煩躁、頭痛等不適症狀。
建議儘量不要吸菸，可以在日常生活中積極參加跑步、打羽毛球等體育活動，有助於身體健康。
