補血升壓的食物常見的有羊肉、豬肝、紅棗等，但是需要注意，食物作用比較有限。具體情況分析如下：
1、羊肉
羊肉中含有豐富的礦物質、蛋白質等營養元素，具有補中益氣的作用，能夠改善脾胃虛寒、身體羸弱等情況，增強造血幹細胞的功能、保護血管，起到改善貧血、促進血壓回升的作用。
2、豬肝
可以吃豬肝，因爲含有豐富的鐵元素，能夠促進血液生成、增加血流量，改善貧血、血壓過低等現象。
3、紅棗
紅棗屬於微量元素比較豐富的食物，可以起到補鐵的作用，改善缺鐵性貧血，使血液灌注量增加，適量吃可以起到改善低血壓、貧血等現象的作用。
此外，還可以適量吃紅豆。食物不同於藥物，作用具有侷限性，出現不適建議就醫，採取正規治療。
