捏斜方肌很疼可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因導致。建議到醫院就診，明確病因。
1、肌肉勞損
斜方肌活動過度、活動強度過強或者長時間保持一種靜態姿勢，容易導致肌肉緊張，引起局部無菌性炎症，形成肌肉勞損導致斜方肌部位疼痛的現象。建議多休息，可以在醫生的操作下通過超聲波、紅外線等治療促進局部血液循環，改善症狀。
2、肩周炎
肩關節囊、肩關節周圍韌帶、肌腱和滑囊受到損傷後，引起慢性炎症，形成肩周炎，導致肩部疼痛。隨着疾病的發展，疼痛範圍擴大後導致捏斜方肌出現疼痛的症狀。建議在專業醫生的操作下通過按摩、鍼灸等治療緩解疼痛。
3、頸椎病
頸椎受到急性損傷、頸椎間盤發生退行性病變等原因，導致椎間隙狹窄，頸椎穩定性下降，形成頸椎病。退變的椎間關節、韌帶壓迫和刺激到相鄰的神經、血管、脊髓等結構時引起斜方肌被捏後有疼痛的症狀。建議遵醫囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物減輕炎症，緩解疼痛。
除此以外，患有退行性骨關節病也可能導致。建議在醫生的指導下積極治療，避免延誤病情。
