一般情況下，平板支撐做一個月會不會瘦，取決於有沒有嚴格控制飲食。如果嚴格控制飲食，可能會變瘦；反之，則不會變瘦。具體分析如下：
1、會
平板支撐能幫助塑造腰、腹部及臀部肌肉線條。如果做平板支撐一個月，同時嚴格控制飲食，多吃低糖、低脂、低鹽食物，有助於維持體型，輔助減肥，可能會瘦。
2、不會
如果平板支撐做一個月期間，沒有嚴格控制飲食，經常大量吃含熱量、脂肪比較高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等，容易造成脂肪堆積，通常不會變瘦，還可能會導致體重增加。
建議平時保持良好的生活習慣，適當進行跑步、跳繩等有氧運動，促進體內脂肪燃燒，達到瘦身效果。
