運動後喝水一般不會影響燃脂，但不建議運動後立即大量飲水，以免引起身體不適。具體分析如下：
運動會加快全身血液循環，促進身體新陳代謝，能消耗身體多餘脂肪，達到瘦身的效果。由於運動過程中出汗比較多，體內水分大量流失，運動後喝水可幫助補充身體所需的水分，防止體內水分流失過多，引起電解質紊亂。水裏面沒有脂肪和糖類，因此運動後喝水不會影響脂肪燃燒。
如果運動後立即大量喝水，容易引起胃部不適或加重心臟負擔，因此建議運動後分次小量飲水，同時建議堅持體育鍛煉，促進身體健康。
