記憶力下降頭髮掉得嚴重，可以通過放鬆方式、增加營養、保持充足睡眠等方法進行改善。
1、放鬆方法
長期處於高壓力狀態下會導致記憶力下降和頭髮掉落。建議採取一些放鬆的方法，如運動、冥想、聽音樂等，減輕壓力。
2、增加營養
缺乏維生素、蛋白質等營養物質會導致頭髮掉落和記憶力下降。建議增加蛋白質、維生素等營養物質的攝入，可以通過飲食或者補充營養品來實現。
3、保持充足睡眠
長期睡眠不足會導致記憶力下降和頭髮掉落。建議保持充足的睡眠時間，每天保持7-8小時的睡眠時間。
此外，還可以通過就醫檢查，根據病情進行藥物治療。日常可以多吃獼猴桃，獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦內所消耗的營養。還可以多吃海帶，海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。
