子宮涼一般指的是子宮受寒，子宮涼可以吃驅寒保暖的食物來暖子宮。
子宮受寒會讓女性月經不準，月經期間肚子疼，嚴重的會不孕，可以多吃補氣血的東西，比如紅棗、枸杞，也可以熬五紅湯喝，效果不錯。在月經來的前幾天可以喝紅糖水，紅糖水能起一個暖宮的作用，這些方法對於宮寒所引起的痛經患者，具有良好的緩解作用。
宮寒的患者不僅需要在食物上進行有效的暖子宮，而且在生活中要儘量避免過於生冷寒涼的食物，尤其從冰箱裏拿出的食物，比如雪糕、冷飲，對子宮的傷害很大，冰箱裏拿出的其他食物需要在室溫中放置一段時間，纔可以食用。儘量避免在寒冷潮溼的環境中生活，避免着涼。養成良好的生活飲食起居習慣，有利於減少疾病的發生，促進女性的身體健康。
