關節扭傷一般沒有最好和最有效的方法一說，一般可以通過物理治療、固定以及手術治療的效果比較好，具體的治療方法需要根據病情的嚴重程度判斷。
1、物理治療
關節扭傷後會使局部出現疼痛和活動受限的症狀，在早期要及時進行冷敷，對扭傷的關節進行冷敷，能夠減輕水腫，同時還能夠起到止痛以及止血的功效，對於軟組織修復能起到很好的效果。
2、固定治療
如果關節扭傷，還出現了關節周圍韌帶損傷的症狀，可以在醫生指導下進行固定治療，比如石膏固定，通過固定能夠使損傷的韌帶慢慢修復。
3、手術治療
關節扭傷後，可以通過X線以及核磁共振檢查情況，如果扭傷症狀比較嚴重，還有骨折的現象，可以進行手術治療。
除此之外，關節扭傷後患者一定要注意多臥牀休息，也需要把患肢擡高，同時也可以通過熱敷的方式改善，能夠起到消腫的作用。
