腳扭傷是一個很常見的關節疾病，在運動前沒做好熱身活動或者運動過量等都會出現腳扭傷的情況。那麼腳扭傷了怎麼恢復最快呢？接下來一起了解一下吧。
腳扭傷了怎麼恢復最快
1.傷勢判斷
腳扭傷後先呆在原地不能動，不要讓扭傷部位受力，把受傷的部位平放，輕微扭動你受傷的部位，劇痛緩解下來後，如果能動，說明你只是軟組織受到了傷害，如果無法扭動併發生劇烈疼痛，就立刻就醫，打求助電話。
2.冷敷
運動中腳出現扭傷應馬上停止運動，尤其是參加比賽的朋友應立即終止比賽。自己初步檢查在沒有傷及骨頭的情況下緊急進行冷敷。可以用涼的溼毛巾或者冰袋敷於扭傷部位。因爲冷敷可以促進血管收縮，減少腳部內出血、腫脹，緩解疼痛等作用。一般要冷敷30分鐘，間隔1小時，在此冷敷。注意一定要儘快在扭傷後進行冷敷效果最佳。
3.熱敷
扭傷已超過24小時後，應改用熱敷，因爲此時患部出血或組織液滲出已經停止，若再繼續冷敷就會影響局部血液循環，不利於滲出物的吸收。此時改用熱敷，可加速局部血液循環和淋巴循環，有利於傷處淤血和滲出物的吸收，還能起到消腫、止痛、減少粘連和促進癒合的作用。
4.對受傷部位進行按摩
受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式爲以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
如果我們傷得不是特別的嚴重可以找專業的人來幫助按摩試試的，因爲按摩的好處很多，如果我們能後很好的按摩的話可以促進血液循環的，減輕疼痛和紅腫的，可以試試的。
5.藥物處理
要想腳扭傷恢復快，可以外用一些活血化瘀的藥物。可以適當噴灑一些消腫止痛的噴霧藥劑，但是內服的藥物需要腳扭傷24小時後才能服用，可以內服一些跌打丸、紅花油、雲南白藥等藥物，腫勁兒下去後就不必再用藥了。如果孕婦出現腳扭傷不要服用任何藥物。
相信大家看完上文的介紹後，對腳扭傷了怎麼恢復最快已經有所瞭解了，希望以上內容能夠幫助到大家。
