大姨媽期間如果經血多可以適當吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、鴨血、紅糖等，具體如下：
1、鴨血湯
是女性月經期及月經後補血的一種非常好的食物。鴨血中含有非常豐富的鐵質，含有一定量的優質蛋白質，脂肪含量很少，在月經期及月經結束後適當的喝鴨血湯既可以補血，又可以預防因脂肪攝入過多而引起的肥胖。
2、紅棗
含有豐富的維生素A、維生素C、氨基酸、優質蛋白質、鐵離子等營養素，具有補血安神，補養心脾的功效，比較適合女性月經期及月經結束後補血的一種食物。
3、紅糖
月經期間喝紅糖水是非常不錯的選擇,月經期間會出現失血,紅糖又有補血的作用,而且喝熱的紅糖水又有暖宮的作用。
如果月經量比較大，超出了正常的月經量，有可能是出現了疾病，應該立即到醫院治療，在醫生的指導下服用調節月經的藥物。月經量較大的時候也有可能會影響到身體的健康，導致貧血的情況，應該注意合理的休息，避免過度勞累。
