初跑者大腿肉疼能不能繼續跑，要根據大腿痠痛的輕重程度去判斷。初跑者大腿肉疼一般是由於長期不運動、肌肉組織受損等原因引起。
初跑者大腿肉疼主要是因爲長期不運動，肌肉中的乳酸累積過多，造成腿部痠痛，一般不會對身體造成嚴重的影響，休息後可以繼續跑步，但在跑步過程中要注意控制時間，讓身體逐漸習慣。初跑者大腿肉疼是由於大腿部位的肌肉組織受損，不宜跑步，否則大腿部位的肌肉組織會受到損傷，大腿部位的腫脹、疼痛會加重，從而影響下肢的活動，儘量臥牀休息，同時還可以通過按摩減輕疼痛，從而達到鬆弛肌肉、促進血液循環的目的。
初跑者大腿肉疼可以通過熱敷、按摩、擡高下肢等方法來緩解，如果情況比較嚴重，可以及時就醫。
