一般情況下，經常喝冰紅茶的好處有助消化、生津消暑等，壞處有刺激腸胃、營養不良等。建議在日常生活中多攝入牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物以及新鮮蔬菜、水果等食物，避免攝入辛辣刺激性食物，同時可以適當進行體育鍛煉，提高身體抵抗力。
1、助消化：冰紅茶可以促進胃酸分泌，增加食慾，加速食物的消化。而且冰紅茶還能夠加速腸道蠕動能力，促進代謝物排出體外，有潤腸通便的作用。
2、生津消暑：冰紅茶中的多酚、糖類、氨基酸等會刺激人體口腔中的唾液分泌，緩解口舌乾燥的情況。其中的咖啡鹼還能夠輔助調節人體的體溫中樞，促進熱量排出，緩解燥熱的情況。
3、刺激腸胃：冰紅茶比較涼，經常飲用可能會出現胃黏膜痙攣的情況，導致胃痛。其中的葡萄糖和大量果糖也會刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，使飲用者出現反酸水、噯氣等現象。
4、營養不良：冰紅茶中的添加材料可能會影響身體鈣質的吸收，長期飲用會導致鈣元素缺乏，對身體健康不利。
