茶葉有很好的功效作用，它含有豐富的營養物質，泡水喝之後對我們的身體有好處。不過，茶葉雖好，飲用不當對我們身體健康也會造成不利的影響。那麼，長期喝茶有什麼好處和壞處？下面我們來了解看看。
長期喝茶有什麼好處
1.降三高
茶葉內含有茶多酚、茶多糖等物質成分，可有效促進血糖平衡，清除體內脂類物質，達到降三高的效果。
2.防齲齒
茶葉中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌，從而具有防齲的作用。
3.鎮定情緒
茶葉裏面含有大量的茶氨酸，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮靜功效，緩解不良緊張情緒。同時飲茶也能讓緊張的情緒得到舒緩。
4.抗衰老
茶葉中含大量人體所需的微量元素和維生素E，可以提高細胞的活性和增加皮膚的彈力，又很好的抗衰老的功效。
5.利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
長期喝茶有什麼壞處
1.阻攔身體對鐵的消化吸收
荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水後，單寧酸與鐵製的融合馬上會更爲活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現爲缺鐵性貧血。
2.加重心臟的負擔
茶裏含一種咖啡因，它能刺激人的心臟快速跳動，同時，過多的茶在學管理會加重心臟的負擔，使人產生胸悶，心臟不適的症狀。
3.導致便祕
茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。
