通常情況下，長期喝運動型功能飲料可能會造成體內糖代謝異常、影響睡眠、影響電解質代謝等危害。
1、體內糖代謝異常：運動型功能飲料中含有較多的糖分，會給胰島素功能帶來負擔，長期飲用，胰島細胞要比正常情況下分泌更多的胰島素，可能會導致胰島素功能受損，出現糖代謝異常情況。
2、影響睡眠：運動型功能飲料中含有咖啡因，長期飲用，可能會造成神經中樞興奮，導致交感神經始終處於興奮狀態，人就很難進入睡眠狀態，從而引起失眠、睡眠質量差等情況。
3、影響電解質代謝：運動型功能飲料中含有大量的氨基酸、礦物質、微量元素，一般適合運動後大量流汗或者勞累時飲用，主要可以爲身體補充能量，維持電解質平衡。長期飲用，可能會造成體內電解質紊亂，嚴重時誘發心律失常等情況。
