一般情況下，吃玉米、牛奶以及雞蛋等食物可以起到增加記憶力的效果。建議在日常生活中要注意不要熬夜，保證充足的睡眠。在平時要注意營養均衡，避免偏食，導致營養不良。同時，不要過量吃雞蛋，由於雞蛋中含有大量的膽固醇，可能會導致高血壓、心臟病以及心血管病等多種疾病。
1、玉米
因爲玉米中含有豐富的不飽和酸以及穀氨酸，適當吃一些可以促進腦部細胞代謝，增加記憶力。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪以及卵磷脂等人體所需要的營養物質，適量的喝一些牛奶，可以很好的保護大腦，促進大腦發育，進而提高記憶力。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的卵磷脂，這種物質在被吸收的過程中會形成一種乙酰膽鹼的物質，乙酰膽鹼可以促進神經系統的發育，增加記憶力。
