月經是最重要的生理現象，也是女性最忠實的伴侶。然而，月經問題是困擾許多女性的疾病之一。那麼月經期間跑步腰疼是怎麼回事？
月經期間跑步腰疼是怎麼回事
月經期間跑步腰疼可能是運動引起的，引起子宮震盪，累及盆底韌帶、肌肉和其餘組織。不僅會引起小腹疼痛，還會引起腰骶部疼痛，所以會出現腰痛的症狀。如果女性在生育後選擇帶宮內節育器，會對子宮內膜造成一定的刺激。經期跑步會加重無菌性炎症，不僅會導致盆底嚴重充血，甚至會使經期血液增多，引起腰痛、腰痛、腹脹等。
經期要避免劇烈運動，如長跑等會引起腹壓升高的運動，因爲如果腹壓突然升高，不僅容易引起失血量的變化，還可能引起婦科感染。月經期間，劇烈運動還可能導致經血從子宮腔迴流到盆腔，導致子宮內膜異位症、痛經甚至不孕。
平時注意腰部保暖。睡前喝一杯牛奶，加點蜂蜜，不僅能有效消除痛經的感覺，還能緩解經期的情緒不穩定。也有助於減少經期失血。避免過度勞累，尤其是久坐、長時間站立等不良姿勢。經期要適當調節生活習慣，多注意休息，避免劇烈運動，適當放鬆。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
