失眠使人感到特別痛苦，因爲晚上躺在牀上無法入睡。白天沒有精神，皮膚會越來越差，甚至會引起各種疾病。那麼經常失眠什麼原因引起的？
經常失眠什麼原因引起的
經常失眠是因爲引起的心理因素、風俗習慣、環境因素等原因引起的。如果一直處於不好的情緒中，如焦慮、不安、抑鬱、過度擔憂，很容易導致夜間失眠。如果突然走運，過於興奮，或即將參加陌生的社交活動，參加考試、面試等，精神會過於緊張，這也會導致晚上失眠。風俗習慣如果吃太多的晚餐，食物會在胃和腸道中積聚，晚上睡覺前喝太多咖啡、可樂、濃茶，睡覺前吸菸和喝酒，不規律地睡覺，經常熬夜，也很容易導致自己長時間躺在牀上。
牛奶富含色氨酸，具有鎮靜和幫助睡眠的作用。因此，有失眠症狀的人可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶來幫助睡眠。經常泡腳經常失眠的人晚上睡覺前可以把腳泡在熱水裏按摩腳，這樣不僅可以放鬆經絡，活絡，消除疲勞，而且可以提高睡眠質量，讓人儘快入睡。牛奶富含色氨酸，具有鎮靜和幫助睡眠的作用。
在日常生活中，一定要保持良好的生活和飲食習慣，希望這篇回答能夠幫助到您。
