睡眠後，如果不能恢復精力，失眠會導致疲勞、不安、全身不適、無精打采、反應遲鈍、頭痛和注意力無法集中。最大的影響是精神上的。如果病情更嚴重，會導致精神分裂症、抑鬱、焦慮、自主神經功能障礙等功能性疾病，以及心血管系統、消化系統等各種系統疾病。那麼如果失眠了怎樣才能睡着？
如果失眠了怎樣才能睡着
失眠了可以伸直下肢，將雙腳腳趾向頭部鉤起，過了一會兒，很快就會睡着，因爲注意力主要集中在下肢。對於那些偶爾睡不着的人，可在醫生的指導下服用安眠藥物來緩解症狀。其次，例如，患者最近的失眠是由更多的事情和焦慮引起的，因此只有適當的抗焦慮藥物治療纔能有效改善失眠症狀。
例如，如果患者患有由環境因素引起的失眠，則有必要改善環境，以便患者能夠改善失眠症狀。失眠是一種常見的臨牀症狀，失眠的原因大多與心理原因有關，如心理壓力過大、易怒、工作過度、興奮、焦慮、抑鬱等。要改善失眠症狀，首先要有良好的心理狀態。
建議睡前喝一杯純牛奶有助於改善失眠症狀。聽舒緩的音樂有助於緩解緊張的心理狀態，並使腳泡在熱水中。希望這篇回答能夠幫到您。
