失眠表現爲入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，失眠會導致記憶力、注意力下降等，臨牀研究表明，長期失眠還可能導致多種疾病的患病風險上升，那麼睡不着失眠怎麼治呢？接下來就給大家介紹一下。
睡不着失眠怎麼治
1、藥物治療
失眠嚴重可以通過藥物治療的方式緩解失眠，根據自身情況，在醫生的指導下服用一些鎮定安神等的藥物，褪黑素能夠起到緩解失眠以及幫助快速入睡的作用。失眠嚴重一定要引起重視，否則會嚴重影響到患者的身心健康，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的症狀。
2、中醫治療
中醫以辨證論治爲基礎，氣虛、肝火旺、痰熱、胃氣失和等均會引起失眠。每個分類均有其對應的主症和次症，應該及時前往醫院就醫，由醫生面診後選擇對應的方藥或中成藥。
3、認知行爲治療
認知行爲治療是認知治療與行爲治療的聯合形式，適合各年齡段人羣，普遍認可爲慢性失眠一線治療方法。在認知上，調整對失眠的態度，不過分關注睡眠，不強迫自己入睡，不把問題都歸咎於失眠。在行爲上，通過專業的放鬆訓練與助眠行爲干預失眠。
4、睡前泡熱水腳
睡前泡熱水腳可以緩解失眠，是因爲睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適當按摩也可以幫助入睡，是因爲按摩可以促進毛細血管的擴張，放鬆身體的同時能夠帶來睏意，幫助入睡。
以上即是對睡不着失眠怎麼治的介紹，睡不着失眠可以在醫生的指導下服用一些鎮定安神等的藥物，如褪黑素，還可以讓中醫辨證，選擇對應的方藥或中成藥治療，另外認知行爲治療爲慢性失眠一線治療方法，適合各年齡段人羣。希望以上內容對您有幫助。
