當不睡覺時，不要總是躺在牀上或白天打瞌睡。保持興奮，這樣可以在晚上睡個好覺。如果更嚴格，可以規定不睡覺就不睡覺，上牀睡覺就是上牀睡覺。如果白天困了，可以做家務或出去散步。那麼白天睡覺晚上睡不着是失眠嗎？
白天睡覺晚上睡不着是失眠嗎
白天睡覺，晚上不睡覺不是失眠。晚上睡不着的原因是白天睡覺，事實上，每個人每天都有固定的睡眠時間。白天佔了應該屬於晚上睡覺的時間，當然，晚上睡不着。建議患者養成良好的睡眠習慣，應該儘量在晚上11:00之前睡覺，並保持8小時的睡眠。如果白天困了，中午可以眯着眼睛看20到30分鐘。如果仍然睏倦，可以出去散步並適當鍛鍊，這可以有效地提神醒腦，因爲正常成年人每天睡7到8個小時。
如果這種情況長期發生，很容易導致神經衰弱、自主神經功能障礙等。同時，長期缺乏睡眠很可能導致多器官的質性病變，如冠心病、高血壓、腦功能不全、腦梗死或腦出血，嚴重時甚至危及生命。患者夜間無法入睡，經常失眠，原因有很多。
然而，如果總是這樣，就會導致患者白天大腦功能活動的下降。例如，患者會出現頭暈、注意力不集中、抑鬱和疲勞等問題。希望這篇回答能夠幫到您。
