高血壓，即收縮壓或舒張壓顯著升高。高血壓不僅發生在老年人，而且也發生在許多年輕人中。那麼高血壓如何飲食呢？
高血壓如何飲食
高血壓飲食應低鹽、低脂肪、低糖，多吃含鉀食物，多吃低脂食物，多吃含纖維素食物，少吃點。高血壓的發病機制之一是過量攝入鹽，高血壓患者應該吃低鹽飲食。高血壓與血脂和糖尿病有關，因此飲食應低嘌呤，如少吃豆製品、豆腐和海鮮。多吃水果、蔬菜和粗糧。粗糧的攝入不是爲了少吃碳水化合物，而是爲了增加纖維素的含量。
吃高纖維素食物，補充大量纖維素。應該多吃穀類食物，如糙米、蕎麥、小米和燕麥，但當補充纖維素時，應該與其他補充劑和藥物分開服用。多吃水果和蔬菜，如蘋果、蘆筍、香蕉、捲心菜、茄子、哈密瓜、大蒜、葡萄柚、綠色蔬菜、瓜類、葡萄乾和紅薯。飲用新鮮果汁和新鮮蔬菜汁，如甜菜汁、芹菜汁、胡蘿蔔汁、黑醋栗汁、柑橘汁和西瓜汁。
建議患者飲食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒菸酒，規律作息，避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您。
