水果中的果糖對人體是否有害需根據食用水果的頻次和具體食用的何種水果而定。
一般適量食用水果，攝入其中的天然果糖會經胃腸道的消化吸收而轉化成葡萄糖，爲機體提供能量，對人體健康是沒有太大影響的。水果中的果糖還爲水果增添了甘甜的風味，具有激發食慾、健脾開胃的作用。
但若長期食入大量含果糖量高的水果，可能會使攝入的果糖過多，而導致血糖的升高，對於患有糖尿病的人羣不建議食用過多含有高果糖的水果。此外，果糖極易被人體吸收，若平時不愛運動，熱量消耗較低的人羣長期食用可能會導致身材肥胖，還容易腐蝕、損傷牙齒，所以建議食用應適量，食用完需用清水漱口。
