衆所周知，曬太陽可以對人進行鈣離子的補充，爲了防止被曬傷，有些人選擇隔着玻璃曬太陽。那麼，隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎？
隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎
隔着玻璃陽光可以補鈣，但補鈣作用相對較弱，之所以通過陽光補鈣，主要是因爲陽光中的紫外線可以補充、刺激皮膚，產生維生素d3，有利於鈣的吸收利用。隔着玻璃陽光照射，會出現紫外線反射，皮膚吸收減少，不利於維生素d的形成，進而影響人體的鈣組成和沉澱物，不糾正缺鈣症狀，缺鈣患者在室外陽光補鈣。
曬太陽可以促進皮膚維生素d的合成，促進鈣的吸收，也是補鈣的方式。但是，具體曬多少陽光，需要根據孩子的大小、季節和身體缺鈣的量來分析。上午和下午曬太陽時，儘量選擇室外，不要有玻璃或其餘遮蔽物。否則，身體不能完全吸收。另外，曬太陽的時候要儘量避開白天的階段，防止曬黑。孩子的皮膚很柔軟，孩子曬太陽的時候要做好防曬措施，每天陽光直射的時間儘量不要超過1小時，孩子大一點也可以延長到2小時。最好分上午和下午進行。
更多注意平時微量元素的補充，特別是鈣元素，多曬太陽可以補充體內富區的鈣元素以及增強人體的抵抗力，切忌不要長時間曬太陽，以免造成皮膚的損傷。希望這篇回答能幫到您，祝您身體健康，生活幸福！
