一種營養豐富的堅果類食物，因爲形狀像腎形而得名，那麼血糖高可以吃腰果嗎
血糖高可以吃腰果嗎
對於高血糖患者，可以適量食用腰果，但必須控制食物量。例如，由於腰果是一種包含看不見的脂肪的食物，因此從外面看不到脂肪的存在，但是實際上，腰果仍然包含大量的脂肪，這可能導致進食後加劇原發性高脂血症或誘發高脂血症。因此，對於高血糖患者，應注意，如果伴有高脂血症等疾病，則不建議過量食用。還應注意，即使沒有高脂血症，也應適度食用。
含有油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素，既可以當零食來吃，也可以製成美味的菜餚，而且腰果還有一定的藥用價值。改善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果。
注意，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人羣而言，最好還是要控制食用量。希望這篇回答能幫助到您！
