中暑是指因長期暴露於高溫或熱環境中的體力活動而引起的以高熱、皮膚乾燥和中樞神經系統症狀爲特徵的病理狀態。高溫天氣容易發生中暑，尤其是老人和小孩。那麼如何預防中暑？
怎麼預防中暑
天氣炎熱，儘量減少外出。如果一定要出門，記得做好防暑措施，比如打遮陽傘，塗防曬霜，穿上防曬衣，帶一瓶礦泉水。記得隨身攜帶防暑藥品，避免中午高溫天氣外出。在大量出汗的情況下，適當補充一些鹽水，因爲鹽中含有多種礦物質，可以補充出汗丟失的各種微量元素，快速恢復電解質平衡，有助於留住體內水分，對預防中暑有積極作用。
炎熱夏天也是要加強身體鍛鍊的，堅持每天鍛鍊，就算是在室內慢走，慢跑、練習瑜伽。如果有一個好的身體，抵抗力就會增強，在炎熱的天氣裏中暑的機會就會大大減少。高溫下注意飲食。不要吃火鍋、麻辣燙等辛辣食物。可以多吃一些夏季食物，比如冬瓜、綠豆湯、西瓜等。也可以喝點蜂蜜水。蜂蜜水還有消暑的功效。少吃冷凍食品對你的胃不好。
患者在夏季高溫環境下一定要注意穿着寬鬆透氣的衣服。希望這篇回答能幫助到您！祝您身體健康，生活愉快！
