在日常的生活中，很多的人，時常出現各種問題，因爲大部分的年輕人都有熬夜的習慣，並且飲食也不規律，那麼，提高免疫力的食物有哪些？
提高免疫力的食物有哪些
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細。菌菇含有維持骨骼強壯和抵抗疾病的維生素D。如黑木耳含鐵、鈣量很高，常吃可幫助寶寶預防缺鐵性貧血，還有助於預防兒童呼吸道疾病。全穀類的胚芽含有豐富的維生素B和維生素C，這些抗氧化劑能加強寶寶免疫細胞的功能。
酸奶容易患胃腸道疾病的寶寶可以適當喝酸奶，酸奶中的益生菌可以調養腸胃，有利於提高身體抵抗力。大豆及其製品含有豐富的優質蛋白質、鈣、鋅等。適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。很多食物搭配很能很好的增強免疫力，比如牛肉中富含鋅,跟胡蘿蔔搭配,能更好地提高免疫力。
平時，多吃一些含有維生素食物，和適當的運動可以有效的提高免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
