月經期貧血吃什麼補血,女性月經期吃什麼才補血

很多女性在月經期間會出現貧血的現象，貧血以後身體會覺得沒有力氣，而且還會對身體造成一些影響，有的人會選擇飲食來調理貧血，月經期貧血吃什麼補血？

月經期貧血吃什麼補血

月經期貧血可以吃動物的肝臟補血，也可以適當的一些紅糖姜水能夠起到驅寒的效果，或者在飲食上多吃一些含有鐵元素比較豐富的食物，能夠補充身體當中所需要的營養成分，有助於營養均衡，也可以緩解頭暈乏力。如果出血量比較大，也需要到醫院做相關的子宮排查。

建議在月經期間也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者魚肉、牛肉、羊肉等都能夠補充氣血，這些食物當中含有的膠原蛋白比較豐富，在短時間內能夠增強自身的抵抗力，但是在月經期間也需要多臥牀休息，不要劇烈的運動，以免劇烈的運動會加快身體的代謝，增加月經量。

在日常生活當中也需要適當的鍛鍊身體，能夠增強自身的抵抗力和免疫力，如果出現了缺鐵性的貧血，也可以在醫生指導下通過補鐵口服液進行緩解。希望這篇回答對您有幫助。