虧就是腎虛。腎虛指腎臟精氣，陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中常見的有腎陰虛，腎陽虛。那麼，腎虧怎麼補回來呢?
腎虧怎麼補回來
補腎的方法主要有以下幾種：1、保護好自己的雙腳，保暖是養腎的最好方法。不要把腳正對着空調或者是風扇。2、注意節制房事，過度的腦力勞動和體力勞動。這樣會耗傷氣血，這樣才能保護腎精。3、保持充足的睡眠，有助於氣血的生化，腎精的形成。對於腎功能衰竭的患者具有很大的好處。不要過度的熬夜。4、大量飲水，身體中水量不足會加重腎臟的負擔，在日常飲食中多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、百合、黑米等。
腎虧有可能是長時間熬夜或者過度勞累導致，也有可能是精神壓力過大引起，如果頻繁手淫還有房事過度的情況下，也會引起腎虛現象，有酗酒人羣也容易引起腎虛。臨牀症狀通常會表現爲記憶力不集中、並且陽痿、早泄，也有的患者會腰膝痠軟。
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