很多女性，來月經前都會出現一些徵兆；這樣女性才知道自己快要來月經了。而且，會做好準備，不至於任何時間來月經出現措手不及的現象；其實，很多女性來月經前，會出現乳房脹痛、小腹疼痛、食慾增加等症狀。那麼，來例假的前兆有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
來例假的前兆
1、乳房脹痛
因爲排卵後雌孕激素上升，促進乳房生理性的增生，乳房的乳腺管和腺泡都會增生變化；所以，部分女性朋友會出現乳房脹痛的情況。同時，有些女性還伴有乳頭疼痛的現象；建議避免穿過窄的內衣，以免加重不適感。此外，中醫認爲，脾主消化、吸收，腎爲胃之關，管理大小二便；而月經來潮，脾腎更虛弱，會導致腹瀉的情況出現。
2、生氣易怒
在月經來潮的前幾天，甚至是一個星期前，部分女性會出現情緒不穩定的情況。如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣，甚至可能會因一件小事而大發雷霆等；而且，很多女性會出現全身乏力、嗜睡等症狀；當出現這些狀況時，通常都是女性月經快來的徵兆。此外，來月經前還可能出現頭痛的徵兆，但並沒有臟器疾病的出現。
3、食慾大增
生活中，有很多女性來月經時，生活不規律；在一段時間內，會發現自己的食慾急劇增加，有可能是月經將要來臨了；則可適當吃一些補血的食物，如枸杞、紅棗等。此外，由於激素變化、盆腔充血導致，部分女性會出現下腹部和腰部的痠痛、隱痛、脹痛感，而有的女性則沒有任何不適。
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